Abnehmen ist ein harter Zeile Hacke. It 'sa ständiger Kampf. Denken Sie darüber nach – Sie brauchen, um Hunger, unkooperativ Erbgut, die Peer-Druck, der zu Fuß über den TV-Raum Laufbänder fördert, und die Erkenntnis, dass, während Sie 're in der Turnhalle, Hardbodies sind in den Darm kichernd durch das Trinken von Bier seit Jahren zu entwickeln überwinden. Angesichts dieser und anderer Hindernisse, it 's einfach zu halten, aufzugeben. Nehmen Sie Herz – diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Motivation hoch.
Siehe den neuen Self
Denken Sie daran, ein paar Jahre in der High School oder College-Tagen – Sie waren gut in Form dann? Wenn diese Sie beschreibt, großartig! Alte Fotos von sich selbst sind eine große Quelle der Motivation. Sie 'll erinnern, wie es fit zu sein, gut durchtrainierten Körper fühlte, und wie konnten Sie viel mit dem Körper zu tun.
Don 't fühlen sich schlecht, wenn dies nicht ' t Sie, weil Sie immer noch ein Bild von Ihrer neuen Körper. Don 't eilen durch diese Übung – die Zeit nehmen, um wirklich alle von Ihrem neuen Körper. Don 't gesetzt unrealistische Fristen und Vorgaben. Pound oder zwei pro Woche ist realistisch und vernünftig Ziel.
Seien Sie ernst – eine Verpflichtung
Show der Tiefe ihres Engagements für das Eingehen von Risiken. Holen Sie sich etwas Neues, ein Kleidungsstück in der Größe, die Sie 're Ziel für – etwas, das ' werden wir wirklich Highlight Ihr neues Gewicht und machen Sie sich sehr gut – und zu hängen, wo man ' all die Zeit findest, wie in Ihrem Schlafzimmer Raum. Es ist schwieriger für Sie Geld zu verdienen, desto mehr Motivation wird es für Sie sein, denn niemand mag Geldverschwendung. It 's erstaunlich, wie sich ein wenig Geld für den vorgesehenen Zweck kann Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Wenn du etwas richtig gemacht wollen, müssen Sie manchmal etwas Hilfe zu bekommen. . .
Ehrlich gesagt, es gibt viele Aufgaben, die wir tun müssen, dass, wenn wir 're allein gelassen, um sie, oft gewann ' t zu erledigen. Working out ist einer von ihnen. Jetzt über das gleiche Szenario zu denken, nur ins Fitnessstudio zu gehen mit einem Freund, mit dem Sie regelmäßig zu tun. It 's leichter zu leben, um Dinge wie tut Ihr Training, wenn es andere, je nach du bist.
Eine weitere Sache, die Sie tun können, ist in Kontakt zu bleiben mit Freunden Verantwortlichkeiten. Jeden Tag, kurz vor Abschlagen für den Tag, schicken Sie Ihrem Freund eine kurze Risiko alles, was Sie gegessen e-mail über den Tag-Liste. Seien Sie ehrlich und genau! Nachdem an jemand anderen über Ihr Essen zu erzählen, wenn die Person wissen, dass Sie 're versuchen, Gewicht zu verlieren, oft geben Ihnen alle nötigen wird, um der Versuchung zu widerstehen!
Von all den Gewichtsverlust Motivatoren ich weiß, ist dies einer der mächtigsten.
Selbst einen Klaps auf den Rücken
Sie könnten es bereuen 've so aus der Form geraten. Ich verstehe. Es doesn 't bedeuten, Sie haben unglücklich zu sein alle Zeit, die Sie ' re auf Ihren Gewichtsverlust Plan. Wenn Sie ' ve erreicht oder überschritten, ihre Ziele in dieser Woche, zum Beispiel, belohnen Sie sich! Doing etwas, das Sie wirklich gerne tun, und markieren Sie den Tag mit ein beliebtes Abendessen oder ein kleines Dessert.
You 're viel eher frustriert und beenden Sie erhalten, wenn Sie bezahlt nie, wenn Sie Ihre Ziele erreichen zu bekommen. Was gibt 's up, ohne Anerkennung Ihrer Leistungen, könnten Sie am Ende wird sabotiert. Binging ist das Ergebnis der Frustration und Enttäuschung, wenn sie von lasse mich von Zeit zu Zeit zu heilen gesteuert, können Sie erfolgreich vermeiden binging.
Diese motivierende Führung können Sie geben eine starke Unterstützung bei der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht zu viel isst oder Überspringen eines Workout, it 'ist nicht etwas, um Ihr Herz mehr zu essen. Niemand 's perfekt, und ein paar Leute durcheinander der Gewichtsverlust-Programm. Just darüber hinwegkommen und sich wieder an die Arbeit!
