Abnehmen ist ein harter Zeile Hacke. It 'sa ständiger Kampf. Denken Sie darüber nach – was erforderlich ist, um Hunger, unkooperativ Erbgut, die Peer-Druck, die über das Fernsehen an Laufbändern Walking fördert und das Wissen, dass, während Sie 're in der Turnhalle, Hardbodies wurden auf dem Schlauch, Bier trinken ist seit Jahren zu entwickeln kichernd überwinden . Angesichts dieser und anderer Hindernisse, es 's einfach zu prüfen, aufzugeben. Nur Mut – diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Motivation hoch.
Sehen Sie Ihre Neue Selbständige
Denken Sie ein paar Jahre zurück, um Ihre Schule oder Hochschule Tage – Sie waren gut in Form dann? Wenn dies auf Sie zutrifft, großartig! Alte Fotos selbst sind eine große Quelle der Motivation. Sie 'll erinnern, wie es fit zu sein, gut durchtrainierten Körper fühlte, und wie Sie konnten sich viel mit dem Körper.
Don 't fühlen sich schlecht, wenn dies nicht ' t, weil du immer noch visualisieren Sie Ihre neue Stelle. Don 't eilen durch diese Übung – die Zeit nehmen, um wirklich alle Ihre neuen Körper. Don 't gesetzt unrealistische Fristen und Ziele. Ein Pfund oder zwei Wochen ist eine realistische und vernünftige Ziel.
Ernst sein – eine Verpflichtung
Lassen Sie sich die Tiefe ihres Engagements für das Eingehen von Risiken. Holen Sie sich etwas Neues, ein Kleidungsstück in der Größe, die Sie 're streben – etwas, das ' wir wirklich Highlight wird Ihr neues Gewicht und machen Sie sich wirklich gut – und hängen Sie es, wenn Sie 'll sehen die ganze Zeit, als in Ihrem Schlafzimmer Raum. Es ist schwieriger für Sie, um Geld zu verdienen, desto mehr Motivation für Sie sein wird, weil niemand gerne Geld verschwenden. It 's erstaunlich, wie wenig Geld für die vorhergesagte Ziel kann Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Wenn Sie mit der rechten wollen etwas tun, manchmal müssen Sie um Hilfe zu holen einige. . .
Ehrlich gesagt, es gibt viele Aufgaben, die das zu tun, wenn wir Notwendigkeit 're Ruhe gelassen zu ihnen oft gewann ' t zu erledigen. Die Berechnung ist einer von ihnen. Nun denken Sie, dass gleiche Szenario, nur du gehen in die Turnhalle mit einem Freund, mit dem Sie regelmäßig zu tun. It 's leichter zu leben, um Dinge wie tut Ihr Training, wenn es andere, je nach Ihnen sind.
Eine weitere Sache, die Sie tun können, ist immer in Kontakt mit Freunden Verantwortlichkeiten. Jeden Tag, kurz vor Abschlagen für den Tag, senden Sie Ihrem Freund eine kurze Verantwortlichkeiten aller E-Mail mit der Sie tagsüber aß. Seien Sie ehrlich und genau! Nachdem jemand anderem erzählen Sie essen, wenn die Person, die Sie 're versuchen, Gewicht zu verlieren, wird oft geben Ihnen alle nötigen wird, der Versuchung zu widerstehen!
Von all den Gewichtsverlust Vorspeisen ich weiß, ist dies einer der mächtigsten.
Pat Sie auf der Rückseite
Sie mag bedauern, dass Sie 've mittlerweile so aus der Form. Ich verstehe. Es spielt keine 't bedeuten, dass Sie haben, unglücklich zu sein die ganze Zeit Sie ' re auf Ihren Gewichtsverlust Plan. Wenn Sie ' erreicht oder überschritten haben, ihre Ziele in dieser Woche zum Beispiel zahlt up! Mache ich etwas Sie wirklich gerne tun, und markieren Sie den Tag mit einem Abendessen oder Favoriten ein kleines Dessert.
Sie 're viel eher frustriert und beenden, wenn Sie bezahlt nie, wenn Sie Ihre Ziele zu erreichen. Was gibt 's up, aber nicht erkennen, was sie erreicht haben, können Sie am Ende selbst zu sabotieren. Binging ist das Ergebnis der Frustration, und wenn du es unter Kontrolle zu halten Frustration lasse mich von Zeit zu Zeit zu heilen, können Sie erfolgreich vermeiden binging.
Diese motivierende Führung können Sie geben eine starke Unterstützung bei der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht zu viel essen oder überspringen Sie Ihr Training, es 'ist nicht etwas, das Herz mehr zu essen. Niemand 's perfekt, und viele gute Leute haben die Gewichtsverlust-Programm durcheinander. Just Get Over It "und wieder an die Arbeit!
